Hafer - Ganzes Korn

Hafer ist das eiweißreichste Getreide mit den höchsten Mengen an lebenswichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen. Er enthält besonders viel Calcium, Eisen, Silizium, Zink, Mangan sowie Vitamin B1 und E und essentielle Fettsäuren.

Im Mittelalter war Hafer das meistgegessene Getreide in Mittel- und Osteuropa und wurde dann von den Brotgetreidearten Roggen und Weizen verdrängt.

Heute wird Hafer wegen seines hohen Nährstoffgehalts und der leichten Verdaulichkeit in der Säuglings- und Kinderernährung und bei Magen-Darm-Erkrankungen besonders empfohlen. Er kann auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Der Hafer von Chiemgaukorn wird als ganzes Korn zum Herstellen von Flocken, Grieß, Kleie oder Mehl angeboten. Auch eignet er sich wunderbar als Zutat im Frischkorngericht.

Mehr Informationen zum Hafer

 

Nährwertangaben Hafer ganzes Korn
Nährwertangaben pro 100 g
Energie						1.469	kJ
						349	kcal
Fett						7,1	g
	dav. gesättigte Fettsäuren					1,4	g
Kohlenhydrate						55,7	g
	dav. Zucker					1,1	g
Ballaststoffe						10,0	g
Eiweiß						10,7	g